■「完全オフ」は２年にいちどだけ
このサイクルは、1日単位だけでなく、週単位、そして年単位でも成立する。きちんと「オフ」をとって心身ともにリフレッシュしなければ、良いパフォーマンスを継続することはできないし、能力を伸ばすこともできない。いくら毎日しっかり睡眠をとり、しっかりと必要な栄養をとっていても、オフシーズンという「完全リラックス」の時間をつくらなければ、パフォーマンスは低下するし、またケガや病気の原因となる。
プロのサッカー選手なら、１か月間は完全なオフを取り、次の１か月間で新シーズンへの準備（チームの合宿など）を行い、１０か月間試合を続けるという形が理想だ。このサイクルをきちんと続けていくことができれば、毎年成長を続けられ、選手生命も延びるだろう。しかしワールドカップなどの重要な国際大会が２年にいちど程度、しかも通常は６月から７月にかけてはいるため、そうした大会に出場する選手は、２年にいちどしか「完全オフ」を取ることができないのだ。
